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ネットビジネスを実践されている方って、運動不足になりがちだと思います。
なぜなら、ひたすら家にこもって作業することが多いからですね。
しかし、ネットビジネスを行う人ほど、運動習慣を取り入れる必要があります！
ということで今回は、
『なぜ運動習慣を取り入れた方がいいのか？』『どんな運動をすべきか？』について解説していきます！
動画解説はこちら！
運動習慣を取り入れることのメリット
現在、『仕事』と『運動』の関係を調べる研究が世界中で進んでおり、運動できる人は仕事の生産性が高いことが明らかになっています。そして実際にビジネスを行う上で、運動習慣を取り入れるメリットには以下のようなものがあります。
②健康的になる
③見た目が良くなり、自分に自信がつく
④ストレス発散できる
これらのメリットがあるため、ネットビジネスを行うなら、1日30分くらいでもいいので運動した方がいいですね。毎日ではなくても、週に3～4日くらいでもいいと思います。
脳が活性化されて、集中力が上がる
ずっと仕事を続けていると、だんだんと疲れてきて、脳内の血行が悪くなるんですよね。しかし毎日適度な運動を行う事で、脳内の血行が良くなり、活性化させることができます。
そのため、脳が疲れているときは、休むよりも運動した方がいいみたいですね。『アクティブレスト』という言葉もあるくらいですから。
特にネットビジネスの実践者は、家に籠りがちになる→脳の血流が悪くなる⇒生産性が下がる、といった悪循環が、自分でも気づかないうちに起こっている可能性が高いです。なおさら外に出て運動した方が良いかと思います。
健康的になる
適度な運動は健康にもいい影響を及ぼします。
ビジネスを実践する上では（他のことでもそうですが）体が資本なので、運動によって生活習慣病などを防止することは重要です。
見た目が良くなり、自分に自信がつく
適度な運動によって、たるんだ脂肪が減り、見た目がシュッとすると自分に自信がつくようになります。
そして自分に自信がつくと、ポジティブ思考になりますね。ポジティブ思考はビジネスを成功させる上でも重要なマインドセットです。
ストレス発散できる
単純にストレス発散にもなりますね。人間の体は本来、動かすためにできているので、気持ちいい青空の元で軽く汗を流すだけでも大きくストレスが軽減されますし、リラックス効果があるとも言われています。
どんな運動がいい？ジム？ジョギング？
では、一概に『運動』とはいえ、何から始めていいか分からない。。。という方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、体を動かすのであれば何でもいいと思います。大事なのは『運動を習慣化できるか』です。そういった意味では、身の丈に合った運動をする。あまりハードなことはやらない。という点は守るのがいいでしょう。
例えば、今まで全く運動の習慣がなかったという方は、まずはウォーキングから始めるのが良いかと思います。一方でもともと運動する習慣があった人は、ジョギングをしたり、ジムに通ったりしてもいいと思います。
私は田舎暮らしで、近くにジムが無いため、基本的にジョギングですね。学生時代に陸上競技の長距離を行っていたこともあって、毎日20～30分程度、ジョギングしています。
今の自分のキャパシティや、周囲の環境を考えて、どんな運動をするか決めていけばよいと思います。
ということで以上が『ビジネス×運動の重要性』についての解説でした。
運動は生産性を上げるために重要ですが、習慣化して初めてその効果が出ます。
しかし、今まで運動の習慣がなかった方は、『いや、なんかめんどくさいな～』となってしまいがちです。
とはいえ、続けていると、いつの間にか『運動しないと気持ち悪い』という状況になります。
『食事をする』『歯磨きをする』と同じくらいのレベルで、『運動する』が習慣化出来たらいいですね。生産性もグッと上がっていくと思いますので、ぜひ意識して取り組んでみましょう！
理想のライフスタイルを叶えるためには？